ANTİ-KORONAVİRÜS

Yeni Koronavirüs solunum yolu enfeksiyonu yapan bir virüstür. Öksürme, hapşırmayla ortaya çıkan damlacıkların ortamdaki diğer bireylerin ağız, burun ve gözleriyle temasıyla, damlacıkların yapıştığı yüzeylerle olan etkileşimle bulaşır. Ateş, öksürük ve solunum sıkıntısı en çok karşılaşılan belirtilerden. Şiddetli vakalarda zatürre, ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve ölüm gerçekleşebilir. Erkekler, yaşlılar, kronik rahatsızlığı olanlar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar daha çok risk altında.

Stresin ve korkunun bağışıklık sistemimizi zayıflattığını artık hepimiz biliyoruz.  Bu konular üzerinde düşünüp, yazıp çizmek olumsuzu güçlendireceğinden, çözüme odaklanmamızın daha yararlı olacağını düşünüyorum. Toplu ortamlardaki hijyene temizliğe, kişisel bakım ve hijyene, ortamın temizliğine ve havalandırmasına ayrıca dikkat edilmeli.

Haberlere bakıp, kafamızda türlü felaket senaryoları üretmek yerine, yapmamız gereken ilk ve en önemli şey bağışıklık sistemimizi güçlendirmek olmalı. Bunun için de yeterli-verimli uykuya, stres düzeyine, düzenli egzersize, bol su içmeye ve tüm olumsuzlukları minimize etmeye çalışmamız lazım. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenilmeli. Gıdaların temizliğine ve pişirilmesine de ayrıca dikkat edilmeli.

Probiyotik, propolis, çinko, C vitamini, D vitamini takviyeleri alınabilir bağışıklık sistemini güçlendirmek için. Sebzeler, meyveler, turunçgiller, bitki çayları, zerdeçal, zencefil, karabiber, soğan, sarımsak, elma sirkesi, bal, ekinazya, kekik ve  su tüketiminin arttırmak yine bünyeyi güçlendirecektir, arttıralım.

 En önemlisi moralimizi yüksek tutup bize iyi gelen şeyleri düşünelim, sevdiklerimize sevgimizi gösterelim ve sık sık gülümseyelim. Tokalaşma, sarılıp öpme, temas olaylarına da bu aralar biraz daha dikkat edip kaçınalım.

Dipnot: her sabah uyandığımızda 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı zencefil ile çeyrek limon suyunu karıştırıp tüketirsek bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

 Vücudumuz her hastalığa her olumsuzluğa karşı güçlü ve  dinç kalsın, sağlıkla kalın…