TÜKENMİŞLİK SENDROMU (2)

Yaşam enerjisinin düşmesi ve hayattaki beklentilerin tükendiğini hissetmek yaşanılan olumsuzlukları kabul etmek anlamına gelir. Stres sebebiyle bağışıklığın düşmesi, yorgunluk, kilo kaybı veya artışının yanındabaş ağrıları ilemide sorunlarıortaya çıkan önemli aksaklıklardır.

Öfke hali, endişe duymak vesuçluluk duygusu hissetmek gibibeliren özgüven eksikliği gibi faktörler tükenmişlik manasına gelir. Buna ek olarak ağlama krizleri, unutkanlık veöğrenme güçlüğü yaşamak günlük hayatın göze çarpan görüntüleri olmakta. İşe geç gitmek veya gitmemek, kuralları ciddiye almamak, iş arkadaşlarıyla çatışmak, yapılanişten tatminolmamak önemli kopmaların işaretleridir.

Çalışma koşulları, stresli ortamlar, maddi yetersizlikler ve kişilik özellikleri tükenmişlik nedeni olan etmenlerdir. Yaşanan ailevi sorunlar, çevrede iletişimde olanlarla çatışmalar ve beklentilere cevap alınmaması gibi bireysel faktörler ileri aşamada büyük hayal kırıklıkları yaratır.

Hem sosyal açıdan kişinin yaşadığı ortamlarda hem de kişinin iç dünyası itibariyle psikolojik hayatında yarattığı önemli sorunlarla büyük problemlere yol açan tükenmişlik haline ve stressiz yaşam koşullarına sahip olmak için sayılan maddelerin birer birer yok edilmesi gerekiyor.

Bu amaçla stres ile baş edebilmeye çalışmak önemlidir. Büyük beklentilere kapılmadan çevre ve yaşanan insanlarla olumlu ilişkiler kurmaya gayret etmek gerekiyor. Kişinin kendisinde gördüğü olumsuz değişim ve gelişmeleri fark ederek hayatından çıkarmaya çalışması fark yaratır.

Konuşulacak ve iletişimde bulunulacak yakın birileriyle samimi ortamlarda rahatlatıcı sohbetler gerçekleştirmek mantıklı olandır. Aile içerisinde veya iş ortamlarında sorumlulukları paylaşmak veya ortak çalışma şartlarını düzeltmek sıkıntıları ortadan kaldıracaktır. Çünkü aileden, iş arkadaşlarından ya da sosyal çevrede yakın olanlardan alınacak samimi destekler ve paylaşımlar kişide aitlik duygusu doğurur.

Günümüz dünyası ve yaşam şartlarının insana yüklediği yükler büyük sorumluluklar içeriyor. Herkes kendi gücü oranında sorumluluklarını yerine getirip, yaşamını sürdürme gayreti gösteriyor.

Ama kopma anları da yok değil…

Her şeye rağmen tükenmişlik ve bıkkınlık duymadan, yalnızlaşma ve sosyal ortamlardan kaçınma davranışına girmeden dış dünya ve insanlarla ortak yaşam koşullarında buluşmayı becerebilmek gerekiyor.